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[問題]肩定還是練不起來 |
| 房東：立志練地板 發表時間：2007-05-14 |
我上個月就來這裡發表過 為什麼肩定練不起來 我練了1個月 還是起不來 每次腳上去的時候就會往前面翻 都一樣 有誰能夠告訴我 我為什麼會一直往前翻呢? 我腰和手都有出力阿... 還有我通常都在床上練 然後下來地板 做預備姿勢時(還沒上去) 就好痛... |
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| 1 樓住戶：EASY 發表時間：2007-05-14 |
不要在床上練 軟軟的 不好施力 而且會凹下去 凹下去你就沒重心了 痛是正常的 剛開始都會 不過太痛 表示你用錯地方 要用間夾骨 |
| 2 樓住戶：不是很強 發表時間：2007-05-14 |
有要練大地版或小弟版ㄉ去我報台劉你有啥問題 我可以交你們一些戀大地版ㄉ方法 http://mypaper.pchome.com.tw/news/pqhg19632/ 小地板也可 徵溪湖人一起練街舞 地點溪湖國中 |
| 3 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-05-14 |
可是我家那種地板不是學校那種大理石 是磁磚... 磁磚適合練嗎 |
| 4 樓住戶：ＢＢＯＹ 發表時間：2007-05-14 |
只要不是很粗操的地板都可以 怕受傷 |
| 5 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-05-14 |
可是我家那個磁磚真的很痛= =... |
| 6 樓住戶：小地板妖怪 發表時間：2007-05-15 |
妳腰是怎麼出力的啊？ 打直阿 你該不會是出力往上踢吧？ 是輕輕出力往上踢！ 然後腰打直定住！ |
| 7 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-05-15 |
我是出力往上踢 因為不這樣做我根本就起不來... 我會往前翻是因為我出力往上踢的原因嗎? 另外練堅定肩膀是不是會瘀青? |
| 8 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-05-16 |
拜託我真的很想學.. |
| 9 樓住戶：舞痴 發表時間：2007-05-16 |
我一開始也是肩膀超痛低~~結果是用錯地方ㄌ... 要用2頭肌上面低那塊~不要全部都用肩膀的骨頭~ 手肘側面ㄉ肌肉出力~穩住... 左手平衡~上ㄑㄉ時候ㄅ要直接跳上ㄑ...要慢慢上ㄑ 慢慢ㄉ抓感覺... 應該就降子... +Uㄅ~有志者事竟成... |
| 10 樓住戶：貓宅＊魅 發表時間：2007-05-16 |
事實上... 可以用肩膀的...＝Ｖ＝ 腰力夠和練久了就輕鬆了 一開始練肩定時 會紅甚至黑青（這個要好好注意 別練過頭了∼”∼） 但跟一開始練風車這就真的是小ｃａｓｅ了＝ ＝（想當初練風車都是刷紅刷腫的） 當然這些都是熟練後就不會發生的事了 肩定一開始會往後倒（這是正常的！！） 一．腰沒挺住！ 等到腰力到一定的程度後 腳甚至連點地出力都不用 用〝舉〞的！！ （如果你在高雄我可以示範給你看或你身邊會的朋友） 或者你可以先練倒立、頭頂類的招 習慣一下腳和頭對調的感覺＝ｖ＝ 另一個就是請朋友幫你抓腳 然後慢慢放！！加油！！ |
| 11 樓住戶：只會接點的人 發表時間：2007-05-16 |
你肩定不可以用肩膀那塊突出小骨,會瘀青 必須頭 手 肩並用 如果你踢不上去 建議先倒立 然後往下掉肩定 |
| 12 樓住戶：學地板の魚板 發表時間：2007-05-17 |
真的會瘀青ㄟ 我剛開始練也是這樣 你應該是頂錯地方吧 右手是輔助 左手出立 腰甩上去（別太用力） 可以用左腳抓平衡 試試看吧 |
| 13 樓住戶：立志練地板 發表時間：2007-05-18 |
我發現奇怪的事情了.. 我不用護腕和護肘肩定就沒辦法 但是戴了就起來了= =... 非常謝謝各位的解說 小弟非常感謝^^" |
| 14 樓住戶：幻想 發表時間：2007-05-18 |
應該不會很難拉 你可以先跪著 然後用邀慢慢ㄉ撐上去 用踢ㄉ當然會翻阿= = |
| 15 樓住戶：路人 發表時間：2007-05-19 |
我是在大馬路旁練的!雖然練到肩膀流血，可是2天就會了！！ |
| 16 樓住戶：路人 發表時間：2007-05-19 |
我是用踢的ㄝ~~~ |
| 17 樓住戶：路人 發表時間：2007-05-19 |
我是用踢的ㄝ~~~ |
| 18 樓住戶：無言 發表時間：2007-05-21 |
床上怎練啊＝ ＝。。 還有會痛八成都是姿勢錯了！ 肩定是用肩膀的那個ｘ頭肌定 不是用骨頭！ 而且不用用踢的， 新手用踢的抓不太到平衡感吧！ 腰力先練好一點， 上半身姿勢定好， 兩腿先跪著， 再用一點力把腳立上去， 應該一、兩天就可以學好了！ 以前我新手的時後還覺得肩定最簡單呢＠＠∼ 加油唷！！ |
| 19 樓住戶：隱藏角色 發表時間：2007-05-21 |
如果你右撇子就要把重心放在左腳..這樣才能讓腰感打直.... |
| 20 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-06-07 |
你要在地上練啦!!你是有看過哪個B-BOY在床上練舞啦??恩...你要如果是右撇子的話就右肩著地左手要撐在離右手不遠處!!頭要壓在地上!!像這樣以左手 右肩 右頭部作為三角基礎!!再慢慢的把腰拉起來!!剛開始會翻過去是正常啦!!只要抓到感覺就沒事了!! |
| 21 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-07 |
用3頭肌跟3角肌去撐 腰慢慢上去 2手都練比較好 |
| 22 樓住戶：蝌蚪ˇ 發表時間：2007-06-28 |
我朋友他是先跪著然後上去的 腳盡量用腰舉高 |
| 23 樓住戶：葫蘆 發表時間：2007-06-30 |
擬因該會擺肩嘎的姿勢吧?? 那你就把角都跨在昨手上 就樣就OK惹阿 |
| 24 樓住戶：阿楓 發表時間：2007-07-01 |
練這些動作都要在地上練.. (新手ㄉ我曾經在床上練到立 摔到地板) |
| 25 樓住戶：幻想 發表時間：2007-07-02 |
我2個多月前練在床上練空椅不小心摔道地上 下體撞到床邊 快哭死了= = 所以不要在床上練 |
| 26 樓住戶：阿聰 發表時間：2007-07-08 |
可以 慢慢抓力道 然後找感覺 找到不會過頭 又可以撐久的姿勢 |
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